#4 Dr. Thomas Krössin - die Wechseljahre der Frau

00:00:01: Elementar – der healthy living podcast von Lifelight.

00:00:06: Der Podcast für deine Energie, Intuition, Gesundheit, Sablements und ein modernes Leben mit Gabriele Pletzer und Peter Seidlhofer.

00:00:16: Jeden zweiten Mittwoch neu und überall wo es Podcasts gibt!

00:00:20: Hormone, Gesundkeit und Lebensqualität die Wechseljahre der Frau Mit dem Nuklearmediziner Prof.

00:00:28: Dr.

00:00:28: Thomas Grösin.

00:00:30: Liebe Zuhörerinnen und Zuhäurer, herzlich willkommen zur nächsten Folge von Elementar dem Lifelight-Podcast für Healthy Living von und mit...

00:00:38: Gabriele Blätter.

00:00:39: Und mir Peter Seidlofer.

00:00:41: Gabriele heute eine besondere Folge!

00:00:43: Ich freue mich sehr.

00:00:44: wir haben eine Doppelfolge die wir heute aufnehmen in dieser Woche und dann in zwei Wochen kommt die nächste Ausgabe und zwar so einem Thema.

00:00:52: aber der Blickpunkt liegt auf den Damen und dann auf uns

00:00:55: Herren.

00:00:56: Genau Wir haben heute einen besonderen Gast, nämlich den Nuklear Mediziner und Facharzt für Schild.

00:01:02: Trüßendiagnostik.

00:01:03: war das richtig?

00:01:04: Ja, wirklich.

00:01:08: Du wirst es dann später noch

00:01:09: vertrieben.

00:01:10: Genau und es wird in der ersten Folge von diesem Doppel-Podcast um die Wechseljahre der Frauen und Frauengesundheit gehen und im zweiten Teil bist du dann gefragt Peter.

00:01:19: Da geht's dann um die etwas weniger bekannten Wechseljährige daheren aber die gibt es auch.

00:01:24: wir haben vor Gesprächen ein bisschen kurz darüber gesprochen.

00:01:27: ich finde es wahnsinnig interessant was da auf uns zukommt die Ehre unseren Gast Dr.

00:01:33: Thomas Grösin vorzustellen, er ist eben Facharzt für Nuklearmedizin, Gesundheitsmanager und Professor für Gesundheitsmanagement.

00:01:41: nach seiner wissenschaftlichen Zeit an der Charité in Berlin leitete er medizinische Einrichtungen in Deutschland und Österreich.

00:01:47: heute verbindet er in seiner Salzburger Ordination moderne Nuklearmedizin KI-gestützte Diagnostik und Patienten zentrierte Betreuung.

00:01:56: herzlich willkommen beim Elementarpodcast.

00:01:58: Herzlichen Dank für die Einladung!

00:02:00: Wunderbar, das ist eine tolle Folge für mich.

00:02:03: Ich bin ein bisschen heute nicht im Lied sondern du und ich kann mich ein bisschen zurücklehnen und zuhören.

00:02:09: Du kannst

00:02:09: sich zurücklehne?

00:02:10: Das wird

00:02:10: nicht ganz so sein.

00:02:11: Genau, du darfst dann auch für die Männer die richtigen Fragen stellen in dieser Folge.

00:02:15: Wir haben es ja schon im Vorfeld verständigt dass es heute eher um die Wechseljahre der Frau geht oder um die Hormone Hauptsächlich.

00:02:24: Und da freue ich mich schon auf den Themenblock eins, der wird es gehen um Hitzewallungen und um Schwitzen, um Thermoregulation.

00:02:32: Sie haben mich ja schon ein bisschen geprift.

00:02:35: Was ist denn da das Wesentliche?

00:02:37: Warum gibt's Frauen die mehr darunter leiden und manche weniger?

00:02:41: Das ist ein interessantes Phänomen, was mir auch immer wieder in meiner Schildroson-Odination in Salzburg begegnet.

00:02:47: Wo muss ich mir näher damit im Thema befasst?

00:02:49: sprechen wir eigentlich über das Hormon östrogenen.

00:02:52: Das Hormoneastrogen besteht eigentlich wie alle männlichen und weiblichen sexual Hormonen aus Cholesterin.

00:02:58: Also der Cholsterin ist das Grundgerüst, und das Astrogen wird letztendlich in den Eizellen gebildet im Orozyten Und mit Dauer des Lebenszyklus dieser einmalig angelegten Eizeln wird weniger Astrogen produziert.

00:03:17: Astrogen hat also eine ganz wesentliche Funktion.

00:03:20: Es gibt eine Struktur im Gehirn, die nennt sich Hypotalamus und dort passiert die Wärmeregulation.

00:03:26: Und das Ostrogen, also diese Körper aus C-C-Autom, die da modifiziert werden stabilisiert diese Thermoregulation in Hypotalamus.

00:03:39: Wenn der Ostrogenspiegel sinkt dann passiert Folgendes, dann glaubt der Körper dass die Temperatur ein wenig außer Rand und Band gelaufen ist mit der Folge dass die Gefäße dilatieren, sich weitstellen und in dem Moment wenn mehr Blut durch die äußeren Peripherengefäße fließt dann entsteht die sogenannte Hitzewallung.

00:03:59: Dann fängt man an zu schwitzen.

00:04:01: das ist also eigentlich im Wesentlichen der Ursache für die Hitzewallung die man bei dem Klimakterium der Frau entsprechend immer wieder als Symptome auch mit behandeln muss.

00:04:12: Jetzt gibt es Frauen die darunter mehr leiden andere gar nicht.

00:04:15: Wo liegt da der

00:04:17: Ursprung?

00:04:18: Ja, das ist ähnlich wie bei dem Schmerzempfinden.

00:04:21: Das hat natürlich immer, dass wenn es auch eine individuelle Ebene, jede Frau oder jeder Mann, jeder Mensch empfindet Schmerzen sehr unterschiedlich.

00:04:29: Das ist in Kulturkreisen sicherlich ganz festgelegt.

00:04:32: letzten Endes.

00:04:34: Ist der Schmerzin empfinden bei der Frau?

00:04:36: Auch da schmerzt Gedächtnis aufgrund der Mutterschaft ein gänzlich anderes Und da gibt es jetzt keinen physiologischen Mechanismus.

00:04:45: Natürlich die Höhe des Estrogenspiegels führt dazu entsprechend, ob diese Hörnstruktur im Hypotalamus entsprechend dann angesprochen wird von diesem Ostrogenemangel.

00:04:56: und klar ist, je stärker der Ostrogenspiegel absinkt, desto stärker werden auch diese Hitzeballungen sein.

00:05:03: Wir haben ja nicht einen linearen Abstieg von Ostrongen sondern er ist sehr individuell Und je nach Individualität der Frauen führt das dann zu unterschiedlichen Ausprägungen der Hälzerballung.

00:05:15: Jetzt ist es ja so, dass nicht nur das Harmon Östrogen sozusagen eine Rolle spielt, sondern auch noch zwei wesentliche andere Hormone.

00:05:22: Wie hängen die damit zusammen?

00:05:24: Erst sind viele von Hormonen, die eine Rolle spielen also wie Männer letztendlich das auch Ostrogen im Körper sehr wichtig richtigerweise haben gibt es natürlich auch das Progestosteron Es gibt eine Vielzahl von Skalbkörperhormonen, kann man nennen etc.

00:05:44: Also diese Hormone spielen alle eine Rolle.

00:05:46: und die Dysbalance, die sich letztendlich auch mit dem Verlust der Fertilität der Fruchtbarkeit einhergeht, wenn diese fruchtbare Phase durch einen deutlichen Rückgang von gesunden enttackten Eizellen immer das Klimakterien mit auslöst Dann kann man nicht von einem einzelnen Hormon sprechen.

00:06:07: Das sind sehr komplexe Systeme, die im Körper eine Rolle spielen.

00:06:10: Aber das Astrogene ist das Haupttriggerhormon zu den klassischen Beschwerden, die sich dann als Hitzewallung ausdrücken und entsprechend auch da den Weg beantragen.

00:06:22: Warum ist es eigentlich so dass diese Hormonschwankungen so stark auf unser Wohlbefinden ein?

00:06:28: Was ist da der Grund dahinter?

00:06:30: Ich habe immer das Gefühl beim Körper hat ja alles irgendeinen Sinn.

00:06:33: Ja, unser ganzes Lebensrhythmus ist ja letztendlich ein Rhythmus, der aus einem ganz anderen Habitat stammt.

00:06:41: also wir sind ja nicht evolutionär in einer Umwelt groß geworden mit künstlichen Lichtquellen und wir nehmen einfach mal nur den blauen Teil beispielsweise im künstliche Licht, der sofort den Schlaferwach-Rhythmus verändert.

00:06:55: Das ist ein Thema.

00:06:56: Dann haben wir natürlich das Thema, dass bestimmte Stresshormone vom Körper einen bestimmten Peak-Level haben.

00:07:02: Nehmen wir mal das Cortisol, das Stresshomon vor Axolons, da hat man morgens sehr früh einfach den Peak und in dem Moment wo wir lassen sind es in eine ganz andere zivilisatorische Kulturumgebung eingetreten sind mit einem ganz anderen Schlafwachrhythmus, wo wir Frauen Männer haben die im Schichtdienst arbeiten wo viele andere äußere Pulse, Trigger und extergene Faktoren auf einmal unseren natürlichen Hormonspiegelrhythmus außer Kraft setzen.

00:07:31: Da befinden wir uns in der Disbo-Lungs.

00:07:33: Also ich schlafe beispielsweise seit vielen Jahren immer ohne Vorhängen.

00:07:36: Das heißt, ich passe mich eigentlich dem Licht an und zwar dem jahreszeitlichen Licht.

00:07:41: das hat vor und nachteile.

00:07:43: im Winter wird man früher müde aber im Sommer hat es den Vorteil dass man dem halt doch mit dem Vögeln morgens aufwacht.

00:07:49: und diese berühmte blaue Stunde, das ist dieser erste stille Moment wo wirklich die Natur morgens erwacht.

00:07:54: Wenn man die dann durch das Fenster im Schlafzimmer leben kann, dann ist es schon sehr schöner Moment.

00:07:59: Aber ist es so ein erster Tipp an unsere Zuhörerinnen und Zuhöre das zu machen?

00:08:04: Ist es etwas was generell gut wäre für die Menschen eben nicht die künstliche Dunkelheit reinzuholen sondern wirklich ein bisschen mehr mit dem Tageslicht mit der Natur aufzustehen um ins Bett zu gehen?

00:08:15: Ja

00:08:15: es gibt ja den Begriff der Lichtverschmutzung.

00:08:18: Diese Lichtverschmutzung hat absolute Konsequenzen, also auch für viele Insekten.

00:08:23: Wir kennen das Thema wenn wir abends durch die Straßen gehen und es gibt eine Nachtbeleuchtung mit den Laternen, dass viele Käfer, viele Insekten, viele Nachtfalter von diesem Kunstlicht angezogen werden.

00:08:35: Und das ist genau das Problem, dass wir bestimmte Impulse, bestimmte Takte eigentlich über unsere Zivilisation bekommen, über unsere Kultur.

00:08:43: Diese sind natürlich ein Schlagwach, wird man sich maximal beeinflusst.

00:08:47: Und wir sind ja eine schlaflose Gesellschaft!

00:08:50: Die schlafflose Gesellschaft hat immer auch vielen mit Licht zu tun und mit Lichtverschmutzung zu tun.

00:08:56: Das ist unser normaler hormoneller Kreislauf, der den Jahreszeiten abhängig ist.

00:09:00: Wir haben Stimmungsschwankungen, die im Winter hin andere sind.

00:09:04: Stichwort lichtabhängige Depressionen als im Sommer oder im Frühjahr, wenn also das ganze Leben erwacht.

00:09:09: Also es hat schon maßgeblichen Einfluss.

00:09:12: Wir sind jetzt schon angekommen in der sogenannten Chronobiologie.

00:09:15: Was kann man denn tun, um besser zu schlafen?

00:09:19: Interessante Frage!

00:09:20: Jetzt muss ihr mitschreiben

00:09:21: ... Ja, Männer haben das Problem, dass sie, oder sagen wir mal, Männer wie Frauen nagen zur Schlafposition, die nicht unbedingt der Tiefe des Schlafs förderlich sind.

00:09:33: Manche haben eine embryonale Schlafhaltung und liegen auf der Seite.

00:09:37: Da wird die Heilswirbelsäule entsprechend beeinflusst.

00:09:41: andere liegen auf dem Rücken, mit dem Hals auf einer Nackenrolle.

00:09:43: Aber die beste Schlafposition ist ... die während Mann auf dem Bauch liegt.

00:09:49: Ah!

00:09:49: Das muss man sagen?

00:09:50: Ja.

00:09:50: Der Mann ist überhaupt nicht gerechnet.

00:09:54: Die wenigsten Menschen liegen ja am Bauch beim Schlafen.

00:09:57: Wir wissen das bei makutten Lungenversagen.

00:09:59: Da gibt es eine Behandlungsmethode.

00:10:01: Das ist die sogenannte Extrakorporeale Membranoxigenie und das klingt nur kompliziert.

00:10:04: Extrakorporeal heißt, dass die Lunge außerhalb des Körpers sich befindet Und der werden die Patienten in Bauchlage beatmet, weil dann im Grunde um das Sauerstoff austauscht.

00:10:13: Darum geht es ja.

00:10:14: Es geht ja um die VOR-Zweikapazität also um die Sauerstoffsaufnahme am besten in der Bauchlager ist.

00:10:20: und deshalb empfehle ich beispielsweise wenn Patienten zu mir an die Ordination kommen und sagen sie haben Schlafstörungen Dann mache ich erstmal eine Schlafanalyse.

00:10:28: Frage nach den Vorhängen Frage nach dem geöffneten Fenster Frage nach der Schlafposition Frage ob der oder die Part dran schnarcht.

00:10:36: Das ist auch ein großes Problem Also Schlafabnühe.

00:10:40: Und dann empfehle ich meistens, probieren Sie es mal in der Bauchlage und dann sagen wir meistens viel ... Naja, das ist schwierig.

00:10:45: Man sagt ja, sie wollen gut schlafen oder sie wollen so weiter liegen?

00:10:49: Ja, ein großes Thema ist ja die Schlafhygiene.

00:10:52: Ja.

00:10:53: Steht's gut, Gabi, ne?

00:10:54: Die schlaft gut!

00:10:55: Bei mir ist auch relativ oft wie ich schlafe und ob das Fenster offen oder so ist.

00:11:00: Das wahrscheinlich hängt da damit zusammen was man tagsüber bewältigen muss oder bewältigt.

00:11:08: Man sieht

00:11:09: ja immer wieder, dass wir gegen unsere innere Uhr schlafen.

00:11:14: Jetzt verstehe ich eine Sache nicht – der Mensch ist doch so ein anpassungsfähiges Tier!

00:11:20: Warum hat sich der Schlaf oder die Schlafbedürfnis nicht angepasst an unser heutiges Leben?

00:11:27: Naja, das hat etwas mit der Evolution zu tun und man weiß mittlerweile aus der sogenannten Epigenetik oder Epigenettik.

00:11:33: Das Umweltfaktoren, das nennt es auch unser Erbsystem also DNA beeinflussen.

00:11:37: Das weiß man gerade beispielsweise bei Traumopatienten.

00:11:42: Wir haben noch nicht die Zeit gehabt an uns evolutionär in die moderne Welt zu gewöhnen.

00:11:46: wir sind ja auch nicht fürs Autofahren gemacht Und wir sind auch nichts für Häuser mit kunstlich gemacht.

00:11:51: und bis der Mensch Jetzt ist darauf reagiert, werden noch viele Jahrtausende, wenn er denn überlebt vergehen.

00:11:57: Aber es gibt zwei interessante Entwicklungen.

00:12:02: zum einen hat sich in Folge der doch ausuferenden Bildschirmzeiten vor Computern oder vor Tablets und vor Handys hat sich der Augapfel verändert.

00:12:14: Ja das heißt es gibt eine klaren Nachweis dass die Kurzsichtigkeit zugenommen hatte Und das ist auch ein Beweis für Epigenetik, dass also Umweltfaktoren in der Tat die Morphologie, also die Form des Augapfels entsprechend verändern.

00:12:28: Man hat das vor vielen Jahren ja – wenn man Darwin richtig verstanden hat, gab es ja die Janischule des Lammakismus, das ja als der Giraffe deshalb so lange ist oder die Blätter so hoch hängen und man hat ja ganze vehement dogmatisch ideologisch verneint, dass irgendwelche Umweltfektoren einen Einfluss auf unsere Genetik haben.

00:12:49: Das ist eine Beispiel, das zweite, dass sich auch die Körper vorm Beispiels über Frauen mittlerweile verändert.

00:12:55: Da gibt es auch Veränderungen in der Proportionen, was letztendlich durch Umweltbedingungen und Umweltfaktoren ausgelöst ist.

00:13:01: Würde jetzt bei der Kurzsichtigkeit bedeuten, dass zumindest unsere, nicht zu sehr deine, aber unsere Enkelkinder alle eher kurzsichtig auf die Welt kommen?

00:13:10: Ja, kurzsichtlich bedeutet ... Also ich hab ne Gleitsichtbrille her, so gut wie Sie schlafen.

00:13:16: Ich bin meiner Prosinie im Bettflucht.

00:13:20: Ja, das kann es bedeuten.

00:13:21: Es gibt Kulturfelge beispielsweise im asiatischen Raum.

00:13:24: Die haben alle einen veränderten Augeapfel wenn sie da mit dem Taxifahren wollen.

00:13:28: Sollte nicht schon darauf achten dass der Taxifahrer bebrüllt ist.

00:13:32: Und es wird tatsächlich weiter gegeben von einer Generation zur nächsten Schumme in der

00:13:36: E-Semitik?

00:13:38: Das ist eine interessante Frage ob das dann fixiert wird oder ob das letztendlich so ne Wechselwirkung zwischen Naumbeld und Untergenetik ist.

00:13:46: Da bin ich jetzt nicht so tief in den Studien drin.

00:13:49: Man kann davon ausgehen, dass sich nach relativ kurzer Zeit bei ständigen Tablet oder Handy sehen.

00:13:59: Dass der Augapfel dann sehr schnell an das formt Ja, aber da bin ich in der Tat in den Publikationen momentan nicht so tief dran.

00:14:06: Das

00:14:07: heißt wir haben eine Hausübung bis zum nächsten

00:14:08: Mal?

00:14:08: Absolut!

00:14:09: Weniger Bildschirmzeit.

00:14:11: Wie viele Stunden kommst

00:14:12: du?

00:14:13: Vieles.

00:14:13: Ich bin

00:14:13: ein voll

00:14:14: digitalisierter Mensch Katastrophe.

00:14:16: Privat weniger ist als beruflich eindeutig.

00:14:18: Ich würde gern oft hab' ich jetzt was fragen zu dieser Evolution weil das interessiert mich sehr und dann komme wieder zurück zum Thema.

00:14:25: Aber heisst es eigentlich dass bisher in der Evaluation der Menschen.

00:14:32: Die Veränderung des Menschen im Alltag so langsam passiert ist, dass die Evolution mitgekommen ist und jetzt plötzlich in dieser Moderne wo wir uns befinden?

00:14:41: Wo wir uns überschlagen was die Neuigkeiten betrifft sind wie das erste Mal so schnell unterwegs dass die evolution nicht mit kommt?

00:14:49: Das sind eine sehr spannende, fast philosophische Frage wie Sie da stellen.

00:14:53: Die kann ich jetzt versuche ich mal ein wenig zu umkreisen.

00:15:01: Wir unterscheiden uns nicht im Wesentlichen von den Vorfahren vor zwei-drei tausend Jahren Also wenn wir uns mit Menschen treffen würden aus vorherigen Zeiten zwei drei viertausend Jahre.

00:15:11: Wir sind denen nicht intelligente und überlegen was einen Tatsächlich messbarer Faktor ist das Längenwachstum.

00:15:19: Also die Menschen sind viel größer geworden, viele größer.

00:15:22: Wenn ein Museen beispielsweise geht und legt sich in die Betten aus dem sechzehnten oder siebzehn Jahrhundert der stellt fest dass die das Langenwachstume im Grunde genommen ja doch uns maßgeblich in die zwei Meter Höhe getrieben hat.

00:15:35: Und es hat ganz viel mit Nahrungsmitteln zu tun.

00:15:37: man kennt das bei den Bienen vom Gélé Royal jede Biene keine Königin werden.

00:15:41: Da müssen wir sozusagen einen richtigen Zucker bekommen.

00:15:44: Und so weiß man, dass mittlerweile Proteine letzten Endes und auch diese Überalimentation mit Nährstoffen immer massiv zum Längenwachstum beigetragen

00:15:52: hat.

00:15:53: Jede Pinne kann Königin werden!

00:15:54: Das ist ein tolles Logent.

00:15:55: Weißt du das?

00:15:56: ich wahnsinnig lange gebraucht habe um das zu verstehen?

00:15:58: Dass jede Pinne König in Wärme...

00:16:00: Ich glaube es tatsächlich so.

00:16:02: Ich hab mir das oft gefragt nämlich wie wird die Königinnen ausgewählt?

00:16:06: Wie sieht der Imker, dass jetzt die Könighin ist usw.

00:16:10: Dann bin ich darauf gekommen, dass sie nicht als Königing geboren wird.

00:16:12: Ja gibt's einfach mehr Zucker Du bist

00:16:14: es.

00:16:15: Genau, das ist für Keimen vom Wundersten ins Hause.

00:16:18: Sie würde gerne zum Themenblock Depressionen übergehen.

00:16:21: Viele Frauen sind ja auch im Wechsel von Stimmungsschwankungen betroffen?

00:16:25: Wie kann man ...

00:16:30: Ja mit viel Schokolade!

00:16:32: Ja, da bin ich dabei.

00:16:33: Glaubst du einen Film, Bridget Jones?

00:16:35: Die hat das immer sich damit bekämpft.

00:16:38: Also vor kurzem gab es einen ganz interessanten Fachartikel beziehungsweise eine Pressemeldung der psychiatrischen Gesellschaft aus Deutschland, die gesagt hat das bestimmte antidepressiver, sogenannte trizyklisch-antidepressiva eigentlich nicht mehr mittel der ersten Wahl sein sollten.

00:16:58: Man unterscheidet zwischen endogen und exogen.

00:17:01: Depressionen also endogen bedeutet Depressionen die durch den Stoffwechsel bedingt seien können.

00:17:07: Das kann beispielsweise auch eine schilddrösen Unterfunktion, eine hypothyriose sein.

00:17:11: Es kann aber auch ein Hormonmangel sein.

00:17:13: Und Sie haben ja gefragt, wie begegnet man eine Depression?

00:17:17: Ja da ist was dran mit Schokolade beispielsweise.

00:17:19: Aber auch wir kommen ja aus der Steppe und sind ja Läufer.

00:17:23: Und Sport beispielsweise ist wunderbar antäglich depressiv.

00:17:27: Sport-

00:17:27: und Schokoladen!

00:17:29: Ja, aber auch mit Lichttherapie.

00:17:32: Und darauf wollte ich gerade hinaus, also die Fachgesellschaft, die ich neulich gesagt hat, Lichttheraipie sollte eingesetzt werden voll die Spektrum Das ist antidepressiv.

00:17:41: Und wir kennen das aus den nordischen Ländern, von den nordischen Völkern und von den mediteralen Völkern aus dem Süden.

00:17:47: Die Depression hat was mit Lichtmangel und auch mit Jahreszeiten zu tun.

00:17:53: Jeder der sich mal unter oder vor so eine Volllichtlampe gesetzt hat, von nach fünfzehn Minuten er merkt er kriegt gute Laune Tatsächlich.

00:18:01: Ja, das ist im Grunde noch viel besser als dass man sich damit antidepressiver die direkt in den Hörnstoffwechsel eingreifen, sag ich mal voll Punkt und natürlich letzten Endes neben der Bewegung, neben der Ernährung, nehmt dem Sport.

00:18:14: Im Grunde am letzten Enden führt auch eher Fasten also eher ein Mangel an Nahrung auch zu einer deutlich verbesserten

00:18:21: Stimmung.

00:18:22: Den spricht es dann der Schokolade?

00:18:23: Dann doch ein bisschen!

00:18:24: Das geht da sofort in Kopf rein.

00:18:28: Aber warum ist es nicht viel verbreiteter, so eine Lichttherapie?

00:18:32: Das ist schon vor vielen Jahren publiziert worden.

00:18:35: Nicht alles was bekannt ist wird auch erkannt und wir kennen das ja vom sogenannten Manager Magengeschwür.

00:18:41: Da hat man gesagt Manager kriegen Magen geschwürt und da hat man so ein Bakterium gefunden, Helicobacter-Pylori.

00:18:47: und dann hat man festgestellt Mensch!

00:18:49: Das löst ja das Manager Geschwür, das Mageschwör aus.

00:18:52: und dann hatten wir das mit Antiotika und mit Säureblockern behandelt.

00:18:57: Es hat einfach viele Jahre gedauert.

00:18:58: Die Publikation, dass Licht bei Depressionen helfen kann, die ist schon in meiner Kenntnis nach vor zwanzig Jahren schon publiziert

00:19:06: worden.

00:19:06: Interessant!

00:19:09: Jetzt würde ich gerne noch kurz im Namen meiner Hörerinnen fragen ... Wie ist es denn mit der Knochengesundheit?

00:19:16: In den Wechseljahren.

00:19:17: Wie muss man vorbeugen und was muss man befürchten?

00:19:20: Befürchtet muss man gar nichts.

00:19:21: Aber vorbeugend sollte man schon.

00:19:24: Licht ist wiederum ein Trigger von einer Historie.

00:19:28: der Vitamine ist, dass Vitamin D aus Versehen in die Vitamin-Klassifikation geraten.

00:19:35: Tatsächlich ist es aber ein Hormon das ganze wesentlichen Knochstoffwechsel eingreift und es wird durch Licht entsprechend aktiviert.

00:19:43: Also Sonne letztendlich führt zu guter Knochendichte und führt auch dazu, dass letzten Endes die Knochenbildenden zählen.

00:19:52: Das sind die Osteoblastin.

00:19:53: also da sind so billig Bau Träger und die Osteoklasten, das sind die Klauen.

00:19:59: Die klauseln aus den Knochen raus.

00:20:01: Die reagieren immer doch auf Ostrogehen.

00:20:03: Haben sie zu wenig Ostrogen?

00:20:05: Dann wird vermehrt entsprechend einen Knochengewebe abgebaut.

00:20:09: also die Osoklasten werden aktiviert.

00:20:12: hebt sich der Ostrogenspiegel dann werden die Oseoblasten also die Bauträger aktiviert.

00:20:18: so und das Licht führt immer dazu dass man gerade im Sommer dann ja licht tanken muss.

00:20:25: Und der Achitis ist ja auch eine Form von einem Knochenwechselerkrankungen.

00:20:31: Das hat man früher englische Krankheit genannt, da hatten die Kinder so ne Trichterbrust, weil sie an euch entsprechend dem nicht ausgesetzt waren.

00:20:37: Meine Mutter hatte uns immer noch ... Ich bin in einer Nähe von Hannover im Dorf groß geworden und war vor ne Höhensonne gesetzt und hat das Geschichten erzählt.

00:20:44: Also Lebertran und Höhensonne?

00:20:47: Oh mein Gott!

00:20:47: Ja ich weiß.

00:20:49: Und die Höhe Sonne hat aber dazu geführt, dass man im Winter letztlich so lassen und das auch wieder mit Indie produzieren konnte.

00:20:56: Ich bin ein Mann der Praxis hier.

00:20:57: Das heißt

00:20:59: mir genügt diese Antwort noch nicht ganz.

00:21:02: Ich würde gerne wissen, wann man was machen soll.

00:21:05: Gehen wir doch einmal ein bisschen zu einem Farbland vor?

00:21:07: Wenn jetzt jemand vorsorgen soll gegen die Ostehörberhose, eben gegen Mitamin D-Mangel

00:21:13: usw.,

00:21:14: Ab wann soll man welche Untersuchungen machen, was soll man machen und dem entgegenwirken?

00:21:21: Weil Sie haben gesagt Angst braucht man nicht haben.

00:21:22: Aber tun muss man etwas.

00:21:24: Ja das kann man so wahrscheinlich sagen.

00:21:26: also der Fahrplan bedeutet im Grunde dass man sich sicherlich mit Milchprodukten vernünftig ernähren muss.

00:21:31: man muss darauf achten dass der Kreisumspiegel ausgeglichen ist.

00:21:35: Und es gibt einen ganz einfachen Satz Das Weiche bestimmt das harte

00:21:42: D.h.,

00:21:43: der Muskel, der Warnspruch wird zieht an unserem Skelett-System und in dem Moment wenn dort Zugkräfte auf den Knochen wirken, rührt sich die Knochendichte.

00:21:52: Das heißt hier haben ja alle ein Problem im Alter das wir letztendlich mit den Augen, mit den Ohren, mit dem Geschmack aber auch mit der Stabilität unseres muskuloskeletalen Systems im Grunde nahmen Sturzgefährtes sind.

00:22:08: d.h.

00:22:08: man muss ab einem bestimmten Alter sehen, dass man bestimmte Muskelgruppen trainiert die den Halterapparat entsprechend dann auch ganz wesentlich beeinflussen oder die Haltung beeinflussend.

00:22:18: Und je mehr man letztendlich wirklich Kraftsport gezielt macht, desto besser ist das letztendliche auch für die Knochenlichte.

00:22:26: Also im Prinzip schon wieder Sport?

00:22:27: Schon

00:22:27: wieder Sport!

00:22:28: Ja genau.

00:22:29: Wir kommen in E-Mail wieder drauf zurück.

00:22:31: Wenn unsere Hörerinnen und Hörern auch Fragen haben gibt es noch eine E-mailadresse damit sie sich an Sie wenden können?

00:22:37: ich habe mir gemerkt dass wäre Ordination at Schilddrüsen Medizin Minus Salzburg.

00:22:43: Ich kann mal nagen, die E-Mail hat das noch nicht.

00:22:45: Das habe ich im Hänger, aber bitte nicht

00:22:54: raus.

00:22:55: Die E-mailadresse lautet Ordination et Schild Duesen Medizin minus Salzburg.

00:23:00: A.T.,

00:23:02: da kann man Herrn Dr.

00:23:02: Krissin erreichen.

00:23:04: Ich hab schon wieder ein Hänge.

00:23:06: Das

00:23:06: macht nichts, ich bin nicht da für dich!

00:23:08: Ich würde trotzdem gerne noch Ernährung, Stoffwechsel und Durst.

00:23:11: Das ist noch so sein Stichpunkt für mich.

00:23:14: Ich bin zwar jetzt erst in der nächsten Folge mit Ihnen der, der für die Zuhörer spricht... Aber

00:23:20: Männer müssen auch trinken?

00:23:21: Genau, ich habe trotzdem großes Interesse an dem Thema.

00:23:23: Warum verändert sich der ganze Stoffwechsel so?

00:23:26: Und warum nimmt man trotzdem später im Leben schneller zu obwohl man vielleicht an der Ernährungen überhaupt nichts umstellt?

00:23:36: Ja Wir sind alle nicht mehr so aktiv.

00:23:39: Das ist eines, wir haben bestimmte Lebenszyklen in denen wir sehr sportlich aktiv sind.

00:23:43: das beginnt mit der Pubertät wo wir dann den Sportverein hineingehen Dann studieren wir, dann hängt es davon ab wenn wir sitzen.

00:23:50: die Tätigkeit haben wir eine stehende Tätigkeit bewegen wir uns Dann lässt auch viel an Motivationen nach, d.h.

00:23:59: wir werden ein paar Träger Und Trickheit hat auch sicherlich was mit Lebensumständen, mit Ernährung zu tun.

00:24:06: Ganz im Wesentlichen und wir brauchen einfach weniger Energie.

00:24:09: Also unsere Zellen regenerieren sich ja alle sieben Jahre und wir sind also alle siebe Jahre nur noch die Kopie der Kopie und damit schleichen sich auch bestimmte Ablesefähle ein.

00:24:19: Deshalb ertreten ja auch in bestimmten Lebensdekaden ab sechszig, sechzig, achtzig, neunzig bestimmte Erkrankungen häufiger auf, weil wir einfach nicht mal ganz so gut in unseren Zellstrukturen sind.

00:24:31: So dass das eine oder zweite ist.

00:24:32: Wir müssen natürlich darauf achten, dass wir nicht mehr diese Mengen an Kalorien zu uns nehmen wie wir das vielleicht mit sechzehn, siebzehn und zwanzig getan haben.

00:24:41: Ja man weiß also mittlerweile, dass bestimmte Hormone beispielsweise gerade bei adipösen Männern gebildet werden.

00:24:49: dann wird nämlich das Testosteron beispielsweise zur Oestrogenum gewandelt.

00:24:54: Oestrogene ist ein wichtiges Hormon für Männer.

00:24:57: Aber wenn Männer beispielsweise viel Bier trinken und im Brockzeitalter war das ja ein Ausdruck von Wohlstand, dann wird im Fettgewebe eben halt jetzt bestimmt das Formon aktiviert.

00:25:06: Das ist die Aromatase.

00:25:09: Und die führt dazu dass das Testosterone in Astrogen umgemandelt wird.

00:25:12: Wir schließen schon die Männerfolge rein!

00:25:14: Bitte?

00:25:15: Wir schlietern schon die Männerfolgerinnen runter

00:25:17: bei uns.

00:25:17: Trotzdem auch wieder eine Folgefrage darauf... Wenn ich älter werde Sport mache auf die Ernährung schaue und nicht zu viel trinke.

00:25:27: Ist dann der Traum vom Forever Young, ist er irgendwie erreichbar?

00:25:32: Also es gibt eine natürliche genetische Grenze, es gibt Publikationen die sagen hundert- dreißighundertvierzig Lebensjahre.

00:25:39: also erstens mal Sie müssen sehen dass sie den Body Mass Index wirklich im Griff halten das sie wirklich darauf achten dass sie kein Übergewicht haben.

00:25:48: Man kennt auch Studien von ehemaligen amerikanischen Soldaten, dass die dreißigvierzig Minuten pro Woche maximale Herz-Ostbelastung brauchen benötigen.

00:26:01: Also wirklich...

00:26:02: Dreißig vierzig!

00:26:02: Dreizig vierzig Minuten, sie waren nicht zwei oder drei Stunden sozusagen.

00:26:05: Sie müssen aber mal die maximale Herzfrequenz haben.

00:26:08: Hundertsiebzig, hundertsachzig, hundredsechzig das dreißivvierzige Minuten Und die Studien sind ganz eindeutig, das sind zweieinhalb Lebensjahre ungefähr.

00:26:16: Das Zweite ist, wenn Sie wiederum Sport machen, dann produzieren sie ganz bestimmte Sormonen.

00:26:21: Das ist der Stickstoff Monooxid.

00:26:24: Das weitet die Gefäße und wenn die Gefässe gewaltet werden, ist durch Blutung damit die Sauerstoffversorgung deutlich besser.

00:26:33: Man kennt aus diesen Rattenversuchen, dass wirklich, wenn man Tiere in einem Versuchsaufbau eine junge Situation bringt funktioniert das Gehirn besser und der gesamte Stoffwechsel regeneriert.

00:26:45: Man kann das auch fassen nennen.

00:26:48: Herr Dr.

00:26:48: Größin, jetzt einmal eine persönliche Frage.

00:26:51: Sie wissen das alles theoretisch so gut?

00:26:53: Und geben das auch weiter an Ihre Patientinnen und Patienten?

00:26:56: Ich ahne Schlimme.

00:26:57: Wie

00:26:57: konsequent sind Sie selber in der Umsetzung?

00:27:01: Ja, konsequent, inkonsequente!

00:27:03: Ich bin da, sagen wir mal mit mir relativ immer ein.

00:27:08: Also ich weiß ... hab meine Ernährung komplett umgestellt.

00:27:12: Ich esse kaum Fleisch, ich esse dann wenn ich Hunger habe.

00:27:16: Ich esse nicht zu festen Zeiten, ich trinke damit nicht Dursthabe.

00:27:20: Ich ess relativ viel mediterane Kost.

00:27:23: Nüsse sind ganz wichtig und das gelingt mir mal besser und mal schlechter.

00:27:30: Ich verzichte auf Zucker.

00:27:33: Ich versuche, wenn dann keinen raffinerierten weißen Zucker zu mir zu nehmen und man sich einmal in den Zucker hat, dann empfindet man eigentlich Zucker auch eigentlich als etwas stören.

00:27:43: Absolut!

00:27:43: Ja, absolut und ich trinke Wasser ganz viel Wasser mit Kohlensore.

00:27:47: Kohlen-Sauere hat übrigens den wunderbaren Vorteil dass es Bakterizid ist.

00:27:52: also da sind nicht ganz so viele Bakterien drin und ich drinke keine Fruchtsäfte mehr.

00:27:56: Sehr gut eine Verständnisfrage.

00:27:58: Sie haben vorhin gesagt sie trinken wenn sie Durst haben.

00:28:01: Es nimmt doch aber der Durst sagt man eben beim älter werden ab.

00:28:06: muss man dann trinken nach Pensum?

00:28:10: Ja, man muss nach Pension trinken.

00:28:11: Es gibt also eine kleine Matchstruktur oben im Gehirn.

00:28:14: Die misst um Grunde genommen den, was man an Volumen braucht und die verändert sich.

00:28:18: sie schrumpft ein wenig und dann führt es dazu dass man deutlich weniger trinkt.

00:28:22: Man muss wirklich darauf achten, dass man trinkte weil die Fließgeschwindigkeit des Blutes letztendlich, das nennt sich Reologie der hat auch ganz wesentlich mit unserem Trinkpfalz zu tun.

00:28:32: auf die Konzentration des Haars sieht.

00:28:33: man verändert sich der wird also deutlich dunkler Und wenn man viel Alkohol trinkt, führt das immer zu einer sogenannten Alkodiorese.

00:28:41: Man verliert im Grunde um sehr viele Wasser und sehr viele Elektrolyte.

00:28:44: Kleiner Katertrip-Tipp... Also wenn man Vier getrunken hat sollte man eigentlich eher mal eine Elektrolütlösung vor dem Schlafen gehen oder einen Aspirin nehmen.

00:28:52: Das hilft eigentlich ganz gut aber Trinken ist ein großes Problem.

00:28:55: auch weiter, da stimmt ja.

00:28:56: Das sind wunderbare Tipps!

00:28:58: Welche Ernährungsfehler gibt es denn da draußen?

00:29:01: an die man vielleicht gar nicht denken würde, weil dir nur Ernährungsfehler zu viel Zucker oder zu viel Fett usw.

00:29:08: Ich glaube das ist jedem klar!

00:29:10: Aber was sind die versteckten Ernährungspfehlern?

00:29:13: Das sind die Versteckensucker, die verstecken Fettsäuren also die versteckten Kohlenhydrate.

00:29:20: und letztendlich sind es auch viele Zuckersatzstoffe.

00:29:23: Also Zuckarsatzstoff in sogenannten, ja man kann ich sagen, also Diätlebensmitteln noch kann.

00:29:31: Ein Zuckersatzstoff führt im Mund dazu, dass der Körper glaubt da kommt Zucker an was vom Körper aufgenommen reserviert werden kann und dann gibt es einen Insulinpeak.

00:29:40: Und er wird dann nicht befriedigt und wenn man diese Zuckerasatzprodukte zu sich nimmt hat der Körper keine Resolubierung, aber ein Kohlendhydrat und das wird dann zu runger.

00:29:48: Das heißt irgendwann schiebt der Körper etwas nach, das ist das eine.

00:29:51: Und des Zweites die Ernährung.

00:29:53: jetzt in der Generation in der ich mich mit sechzig befinde muss eigentlich stärker auf Proteine ausgerichtet sein.

00:29:58: weniger Kohlenhydrate Fleisch wirklich in sehr geringem Umfang, kein rotes Fleisch, gut durchgegartes Fleisch.

00:30:07: Sie tun mir weh

00:30:08: im Herz!

00:30:09: Ja ich weiß... Ich schmerze mich ja selber damit.

00:30:13: Einmal zuvor ist es dann auch sehr wichtig wenn man vegetarisch oder vorwiegend vegetarische

00:30:16: lebt.

00:30:17: Das richtig.

00:30:19: Wir haben eine Rubrik und zwar immer was man morgen anders machen könnte.

00:30:24: Wenn Frauen da draußen nur eine Sache ändern könnten nicht müssten, sondern könnten.

00:30:30: Was wäre das noch?

00:30:33: Ihren Erfahrungen?

00:30:34: Noch Ihren Tipps?

00:30:36: Vermutlich würden Sie versuchen die Männer zu ändern!

00:30:38: Die Männer haben ja Lebensgewohnheiten letztendlich, sagen wir mal von den Lebensgewohnheiten der Frau doch die einmal dreißig unterscheiden.

00:30:45: Frauen haben eine Skoppergefühl sind viel offener mit eigenen Körperproblemen ob das zählische, psychische oder physische Themen sind und Frauen ernähren sich schon gesünder.

00:30:57: also Wir Männer sind zwei für zwei Fleischfresser.

00:31:00: Und Frauen, das kenne ich von Kindesbeinen an im Freundeskreis die achten darauf Gemüse, Salat ausgewogene Ernährung bei Laststoffe.

00:31:10: Ich vermute mal die Frauen werden zuerst die Männer ändern.

00:31:13: Das war jetzt diese Frage aber ich habe es glaube ich falsch formuliert.

00:31:15: Ich

00:31:17: wollte nicht anders antworten.

00:31:19: Das heißt

00:31:19: Sie haben keinen Tipp eine Sache die man ab morgen ändern müsste oder könnte was wäre das?

00:31:25: Ja, das finde ich schon immer sehr spannend.

00:31:26: Ich

00:31:26: hätte gesunde Ernährung rausgehört!

00:31:28: Das war nur gut umschrieben.

00:31:31: Ich

00:31:32: verstehe...ich bin eigentlich ein frühmorgendlicher Kaffee-Tränker, aber normalerweise macht die Kaffe ja eigentlich nur Sinn so um die Mittagszeit herum.

00:31:38: CnL was sie morgens jetzt sind ist von den Stresshormonen, Cortisol beispielsweise.

00:31:42: Sind Sie schon agil?

00:31:44: Sind Sie sich schon wach genug?

00:31:47: Da würde ich doch eher auf grüne Tee Sorten umsteigen.

00:31:52: Ansonsten alles wie bisher nur in Maßen.

00:31:55: Das ist das wichtige Maßhalten.

00:31:57: Ist im Grunde noch mal nicht der Schlüssel zu einem guten, gesunden

00:31:59: Elternleben?

00:31:59: Aber muss man kurz für die Frauen in die Brecher springen?

00:32:01: Gibt es denn Maßnahmen medizinisch oder vielleicht auch Nahrungsergänzung mit denen man den Wechseljahres beschwerden beikommen kann?

00:32:11: Ja wir haben eine interessante Studie gibt es ja immer wie reagiert Bier letztendlich bei Männern?

00:32:16: und wie reagieren Bier also Hopfen bei Frauen.

00:32:21: Ja klar!

00:32:21: Es gibt sogenannte Phytoastrogene die sich im Hopfen befinden.

00:32:25: Die können die... Das sind Frauen

00:32:27: jetzt für mehr Bier trinken.

00:32:28: Ja, das ist eine interessante Frage!

00:32:29: Also Männer sollten weniger Bier trinken, schon grösser an die Brauereien hier in Süddeutschland und den Österreich.

00:32:35: Und Frauen sollten mehr Bier drinken.

00:32:38: Diese Phytoestrogene gibt es Studien, die mildern schon die Wechseljahre.

00:32:42: Bei Männern führt aber dieses Übermaß an Phytorestrogen.

00:32:46: nehmen wir halt auch zu einer, ich will nicht sagen Verweiblichung, aber das sind das auch zu Adipositas.

00:32:51: Zu bestimmten Visceralfett was wir im Körper von außen nicht sehen und das wiederum führt dann eben auch zu den Beschwerden bei den Männern.

00:33:02: Also ja, man sollte schon eine Hormonersatztherapie anstreben.

00:33:07: sicherlich sollte man noch auf Spurenelemente achten.

00:33:10: hier sind wir in Deutschland, Österreich haben wir das Problem des Selenemangels und des Jotmangels.

00:33:16: Selen ist ein sehr gutes entzündliches anti-inflamatorisches Fachbegriff.

00:33:22: da haben wir alles so wenig.

00:33:24: Ja, wir haben ungefähr so ein Spiegel von fünfzig Mikrogramm.

00:33:26: Und tatsächlich sollten wir eigentlich einen Selenenspiegel von hundertfünfzig maximal zwei Hundert Mikro-Grammen...

00:33:32: Ist das auch ernährungsbedingt?

00:33:33: Dass Selenen fehlt?

00:33:35: Ja klar!

00:33:35: Also wie haben Selena und Jodahme Böden in der Paranus beispielsweise viel Selene enthalten und deshalb muss man da schon entsprechend durch Nahrungsergänzungsmittel zuführen.

00:33:47: Was ist die größte Fehlentschätzung über die Wechseljahre der Frauen?

00:33:50: Dass es die nur bei Frauen gibt

00:33:54: Das leitet wunderbar

00:33:56: über.

00:33:58: Du hast noch Fragen?

00:34:00: Ich hätte noch viele Fragen, das ist einfach ein sehr spannendes Thema.

00:34:02: vor allem betrifft es mich auch und ich habe die Erfahrung gemacht und darf eine neue Produkt der Woche raushauen, dass Füttoöstrogene oder füttopflanzliche Nahrungsergänzungsmittel bei mir sehr gut wirken.

00:34:15: und ich darf diese Woche auch das Meno-Basis Produktvorstellen, das bei uns im Lifelight-Shop gibt.

00:34:22: Wieder mit minus zwanzig Prozent.

00:34:24: Ich glaub, du musst es als wegschneiden.

00:34:27: Minobasis Abend und Morgen ist eine Zweierpackung ... mit Füttoöstrogenen.

00:34:34: Und da wär die Frage, ob man besser mit Fütoöstrogenen oder mit pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel arbeitet?

00:34:42: Oder ab wann man mit Bioidentischen oder mit Hormoneersatztherapeutet?

00:34:46: Ja, also

00:34:47: Fütterostrogenes, Fütternostrogen.

00:34:50: Ob ich das nun aus dem Hopfengewinne oder aus einem pflanzlichen Substraten spielte, ist mir keine Rolle.

00:34:55: Die Wechseljahre beginnen ja nicht ab fünfzig, sondern manche Frauen bei denen beginnt es beispielsweise schon Anfang vierzig.

00:35:03: Wenn sie jahrelang zwanzig Zigaretten geraucht haben aus der Nikotin beschleunigt den Eintritt der Wechsel-Jahre ganz eindeutig und manche Frau haben erst mit Mitte Fünfzig die Wechsel Jahr.

00:35:13: auf jeden Fall sollte eine Hormonersatztherapie angestrebt werden.

00:35:15: Das sind auch

00:35:16: die

00:35:17: Empfehlungen der Fachgesellschaften ganz einteutig Und das kann ich natürlich mit Phytoastrogen natürlich dann noch begleitend unterstützen.

00:35:26: Wir brauchen noch einen Rabattcode und dann schließen wir diese Folge, würde ich sagen.

00:35:31: Menobasis-Zwanzig.

00:35:33: Lieber Herr Dr.

00:35:34: Grosin, Gabriele, vielen Dank für dieses spannende Gespräch!

00:35:38: Ich hab' nicht zu sehr auf die männliche Warte immer wieder meine Fragen gestellt, aber ich habe es sehr spannend angefangen.

00:35:43: Das macht's auch sehr spannend.

00:35:44: jetzt die Überleitung zur Deiner Folge sozusagen?

00:35:47: Ja ja

00:35:48: und dann grätst du da rein!

00:35:50: Meine Damen und Herren, ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit bis wir uns wieder hören in zwei Wochen am Mittwoch also genau heute.

00:35:57: in zwei wochen gehts wieder weiter mit der zweiten Folge mit Dr.

00:36:00: Thomas Grösin und uns beiden natürlich mit...

00:36:03: ...Kabrile Pletzer Und

00:36:04: Peter Zeidler war.

00:36:05: vielen Dank fürs Zuhören und bis bald.